Offene Kurse

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Einfaches Exercise an der Stange, kleines Adagio in der Mitte sowie ein abschließendes Stretching, schön, dass ihr dabei seid!

Im Ballett I wird ein leichtes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet. Wenn du schon immer mal mit Ballett starten möchtest oder lange eine Pause gemacht hast und jetzt wieder beginnen möchtest, bist du hier genau richtig! 

Im diesem Ballettkurs werden nochmal alle Basics von Grund auf vermittelt. Angefangen bei den Positionen über ein einfaches Exercise an der Stange bis hin zu leichten Sprungkombinationen und Übungen in der MItte wird hier die Grundtechnik und die richtige Haltung erklärt sowie die Flexibilität durch einfache Dehnübungen ausgebaut.

Im Ballett I-II wird ein leichtes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet. Wenn du schon immer mal mit Ballett starten möchtest oder lange eine Pause gemacht hast und jetzt wieder beginnen möchtest, bist du hier genau richtig!

Im Ballett I-II wird ein komplettes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet und auf das Tanzen im Raum vorbereitet. Wenn Begriffe, wie Tendues und Pliés keine Fremdwörter für dich mehr sind, bist du hier genau richtig!

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

…ein 60minütiges, schweisstreibendes Ganzkörper- Workout komplett ohne Geräte! ....

In dieser Stunde dreht sich alles um eins: THAT ASS!

Es erwartet dich ein intensives Booty-Workout, das dich und deinen Po an eure Grenzen bringt... BURN BABY BURN!...

Das Warm-Up zu aktueller Musik ist eine Kombi aus klassischen Elementen, wie Pirouetten, Pliés, Tendues, Stretch- sowie Kraftübungen.  Am Ende jeder Stunde steht eine Choreografie, die einfach nur Laune macht ....

Die Stunde setzt sich zusammen aus einem klassischen Jazz Warm-Up, Dehn-und Kraftübungen und Diagonalen mit Dreh- und Schrittkombinationen und eine abschließende Choreo sowohl aus klassischen wie auch modernen Elementen aus den unterschiedlichsten Tanzstilen...

Dancehall basiert auf Reggea und hat Ähnlichkeit mit Hip Hop. Die Moves in diesem Kurs sind sexy, hüftlastig und erinnern zum Teil an Afrodance...

Diese Yoga- Stunde ist im Vinyasa-Stil gehalten und beginnt mit Atemübungen im Sitzen. Erst langsam ankommen bei sich selbst und den Körper mobilisieren, bevor es in den Flow (bestimmte Abfolge der Asanas im Fluss) geht, um schließlich in Shavasana zu gelangen. Schön, dass du dabei bist!

Functional Training ist ein Ganzkörperworkout, bei dem mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beansprucht werden, der zweite Teil widmet sich dem Faszientraining- und Stretching...

Eine Jivamukti Yoga Klasse besteht aus einem dynamischen, wechselndem Fluss von Asanas in der Absicht, den Übenden von den physischen bis hin zu den feineren, mentalen Körperschichten eine komplette, herausfordernde (auf vielen Ebenen) Praxis zu ermöglichen. Aufgrund der Trainingsintensität ist Jivamukti Yoga vor allem für fortgeschrittene Yogis und körperlich fitte Personen geeignet, die etwas Anstrengung möchten und natürlich für alle, die an dynamischen Yoga Spaß haben.

Majas Stunde zeichnet sich vor allem durch eines aus: den Spaß am Tanzen. Ihre Stunden sind kraftvoll, die Choreographien ausdrucksstark und weiblich. Ihr geht es in erster Linie darum, dass sie den Schülern ihre Freude am Hip Hop tanzen weitergeben kann. Und einmal im Bann ihrer unerschöpflichen Energie wird jeder, der das erste Mal eine Stunde von Maja besucht hat, genau verstehen, was gemeint ist. Dieser Kurs ist auch für Einsteiger geeignet!

Spaß am Tanzen, Rhythmus, Musikalität und Konzentrationsfähigkeit. Nach einem Warm-Up, bestehend aus kurzen Schrittfolgen, Stretching und Krafttraining wird eine Choreografie zu aktueller Hip Hop Musik einstudiert...

hier lernst du alle Basics die du für den Start brauchst - typische Jazzschritte, einfache Drehübungen durch die Diagonale und eine leichte Choreographie zum Schluss..

Die Stunde setzt sich zusammen aus einem klassischen Jazz Warm-Up, Dehn-und Kraftübungen und Diagonalen mit Dreh- und Schrittkombinationen. Kathis Choreos enthalten klassische als auch moderne Elemente aus den unterschiedlichsten Tanzstilen.

Klassisches Jazz Warm-Up, Dehn-und Kraftübungen und Diagonalen mit Schrittkombinationen - Choreo mit modernen und lyrischen Elementen...

Eine Jivamukti Yoga Klasse besteht aus einem dynamischen, wechselndem Fluss von Asanas ...

Mathias Lyrical Stunden stehen für einen 7. Sinn für Musikwahl, zeitgenössiche Jazz-Choreografien und enormer Freude am Tanzen. Das Warm-Up setzt sich zusammen aus klassischen Jazz Warm-Up (Pliés, Tendues etc.), Muskelkräftigung und Diagonalen. Und dann geht es ans Eingemachte: Choreografien mit ganz viel Herz(schmerz), die er unverwechselbar mit unerschöpflicher Energie vermittelt. Die Stunde ist geeignet für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen.

Aufwärmtraining im zeitgenössischen Contemporary- Modern- Stil mit den kennzeichnenden Techniken wie release/off-balance/fallenden und schwingenden Elementen...

Aufwärmtraining im zeitgenössischen Contemporary- Modern- Stil mit den kennzeichnenden Techniken wie release/off-balance sowie fallenden und schwingenden Elementen, Yogaübungen und Bodengängen. Volker legt viel Wert auf Technik und Dynamik- so auch in seiner Choreographie: dynamisch und fließende Bewegungen. Der Stil ist geprägt von seiner Arbeit mit RuiHorta und CobosMika.

Das Aufwärmtraining setzt sich zusammen aus den release/off-balance Techniken, Bodenelementen, Stretching und Modern-Diagonalen. Dynamisch, ausdrucksstark und kraftvoll gestaltet sich sowohl das Warm-Up, als auch die darauf folgende Choreografie. Große, dynamische Bewegungen im Wechselspiel mit kleinen, leisen Akzenten.

Aufwärmtraining im zeitgenössischen Contemporary- Modern- Stil mit den kennzeichnenden Techniken wie release/off-balance/fallende und schwingenden Elemente, Yogaübungen und Bodengänge. Volker legt viel Wert auf Technik und Dynamik- so auch in seiner Choreographie: dynamisch, anspruchsvolle und fließende Bewegungen. Der Stil ist geprägt von seiner Arbeit mit RuiHorta und CobosMika.

PhysioFlowYoga® ist ein sportlicher, fröhlicher, nicht spiritueller und undogmatischer Stil, der natürlich vom tiefen Wissen über die Physiologie des Menschen lebt. Er wird als „Basis-Stil“ gesehen, der neben allen anderen Stilrichtungen existieren möchte, und der einerseits perfekt zu erfahrenen Yogis passt...

Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt....

Eine Full body workout Stunde in der auf krasse Beats powervolle moves trainiert werden. Für jeden der sich gnadenlos auspowern will und für Tänzer die ihre Power aufbauen wollen ..

STRONG by Zumba ist ein Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht. Der Mix aus Übungen zum Muskelaufbau und Cardiotraining bringen uns in Topform. Das Besondere an dem Workout ist, dass jede Bewegung zur Musik passt....

Einstimmende Dehnungen, spezielle Mobilisationen zur Körperwahrnehmung, eine kurze philosophische Ausrichtung, fließender kraftvoller Vinyasa Yoga Flow, Atemübungen und eine Schlussentspannung bzw. kleine Meditation... 

In der Einsteigerstunde werden die einzelnen Asanas, die genaue Ausführung und die Wirkung auf den Körper präzise erklärt. Im Fluss mit dem Atem entsteht eine wohltuende Kombination aus fließenden Bewegungen, die den ganzen Körper kräftigen und helfen, den Stress des Tages abzubauen.   

Besonders sanfte Einsteigerstunde in der die einzelnen Asanas, die genaue Ausführung und die Wirkung auf den Körper präzise erklärt werden...