Offene Kurse

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Einfaches Exercise an der Stange, kleines Adagio in der Mitte sowie ein abschließendes Stretching, schön, dass ihr dabei seid!

Im Ballett I wird ein leichtes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet. Wenn du schon immer mal mit Ballett starten möchtest oder lange eine Pause gemacht hast und jetzt wieder beginnen möchtest, bist du hier genau richtig! 

Im diesem Ballettkurs werden nochmal alle Basics von Grund auf vermittelt. Angefangen bei den Positionen über ein einfaches Exercise an der Stange bis hin zu leichten Sprungkombinationen und Übungen in der MItte wird hier die Grundtechnik und die richtige Haltung erklärt sowie die Flexibilität durch einfache Dehnübungen ausgebaut.

Im Ballett I-II wird ein leichtes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet. Wenn du schon immer mal mit Ballett starten möchtest oder lange eine Pause gemacht hast und jetzt wieder beginnen möchtest, bist du hier genau richtig!

Im Ballett I-II wird ein komplettes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet und auf das Tanzen im Raum vorbereitet. Wenn Begriffe, wie Tendues und Pliés keine Fremdwörter für dich mehr sind, bist du hier genau richtig!

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Es erwartet dich ein intensives Bauch & Booty-Workout...

…ein 60minütiges, schweisstreibendes Ganzkörper- Workout komplett ohne Geräte! ....

In dieser Stunde dreht sich alles um eins: THAT ASS!

Es erwartet dich ein intensives Booty-Workout, das dich und deinen Po an eure Grenzen bringt... BURN BABY BURN!...

Die Stunde setzt sich zusammen aus einem klassischen Jazz Warm-Up, Dehn-und Kraftübungen und Diagonalen mit Dreh- und Schrittkombinationen und eine abschließende Choreo sowohl aus klassischen wie auch modernen Elementen aus den unterschiedlichsten Tanzstilen...

Einfache Choreografien, Grundschritte und Basics des Hip Hop Tanzes, beste Laune und schweißtreibende Bewegungen- ein perfektes Workout für den ganzen Körper, kombiniert mit HipHop-Tanzen und Spaß, Spaß, Spaß!

Dancehall basiert auf Reggea und hat Ähnlichkeit mit Hip Hop. Die Moves in diesem Kurs sind sexy, hüftlastig und erinnern zum Teil an Afrodance... 

Functional Training ist ein Ganzkörperworkout, bei dem mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beansprucht werden, der zweite Teil widmet sich dem Faszientraining- und Stretching...

Eine Jivamukti Yoga Klasse besteht aus einem dynamischen, wechselndem Fluss von Asanas in der Absicht, den Übenden von den physischen bis hin zu den feineren, mentalen Körperschichten eine komplette, herausfordernde (auf vielen Ebenen) Praxis zu ermöglichen. Aufgrund der Trainingsintensität ist Jivamukti Yoga vor allem für fortgeschrittene Yogis und körperlich fitte Personen geeignet, die etwas Anstrengung möchten und natürlich für alle, die an dynamischen Yoga Spaß haben.

Majas Stunde zeichnet sich vor allem durch eines aus: den Spaß am Tanzen. Ihre Stunden sind kraftvoll, die Choreographien ausdrucksstark und weiblich. Ihr geht es in erster Linie darum, dass sie den Schülern ihre Freude am Hip Hop tanzen weitergeben kann. Und einmal im Bann ihrer unerschöpflichen Energie wird jeder, der das erste Mal eine Stunde von Maja besucht hat, genau verstehen, was gemeint ist. Dieser Kurs ist auch für Einsteiger geeignet!

Spaß am Tanzen, Rhythmus, Musikalität und Konzentrationsfähigkeit. Nach einem Warm-Up, bestehend aus kurzen Schrittfolgen, Stretching und Krafttraining wird eine Choreografie zu aktueller Hip Hop Musik einstudiert...

hier lernst du alle Basics die du für den Start brauchst - typische Jazzschritte, einfache Drehübungen durch die Diagonale und eine leichte Choreographie zum Schluss..

Klassisches Jazz Warm-Up, Dehn-und Kraftübungen und Diagonalen mit Schrittkombinationen - Choreo mit modernen und lyrischen Elementen...

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Lyrical Jazz / Jazz vereint mit Modern – das ist das Motto der Stunde. Fließende Bewegungen wechseln sich ab mit klassischen Jazzelementen und Moderntechnik...

Mathias Lyrical Stunden stehen für einen 7. Sinn für Musikwahl, zeitgenössiche Jazz-Choreografien und enormer Freude am Tanzen. Das Warm-Up setzt sich zusammen aus klassischen Jazz Warm-Up (Pliés, Tendues etc.), Muskelkräftigung und Diagonalen. Und dann geht es ans Eingemachte: Choreografien mit ganz viel Herz(schmerz), die er unverwechselbar mit unerschöpflicher Energie vermittelt. Die Stunde ist geeignet für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen.

Das Warm-Up setzt sich zusammen aus klassischen Jazz Warm-Up (Pliés, Tendues etc.), Muskelkräftigung und Diagonalen und endet mit fließenden Choreografien ..

Aufwärmtraining im zeitgenössischen Contemporary- Modern- Stil mit den kennzeichnenden Techniken wie release/off-balance/fallenden und schwingenden Elementen...

Aufwärmtraining im zeitgenössischen Contemporary- Modern- Stil mit den kennzeichnenden Techniken wie release/off-balance sowie fallenden und schwingenden Elementen, Yogaübungen und Bodengängen. Volker legt viel Wert auf Technik und Dynamik- so auch in seiner Choreographie: dynamisch und fließende Bewegungen. Der Stil ist geprägt von seiner Arbeit mit RuiHorta und CobosMika.

Das Aufwärmtraining setzt sich zusammen aus den release/off-balance Techniken, Bodenelementen, Stretching und Modern-Diagonalen. Dynamisch, ausdrucksstark und kraftvoll gestaltet sich sowohl das Warm-Up, als auch die darauf folgende Choreografie. Große, dynamische Bewegungen im Wechselspiel mit kleinen, leisen Akzenten.

Das Aufwärmtraining setzt sich zusammen aus den release/off-balance Techniken, Bodenelementen, Stretching und Modern-Diagonalen. Dynamisch, ausdrucksstark und kraftvoll gestaltet sich sowohl das Warm-Up, als auch die darauf folgende Choreografie. Mathias Stunden sind geprägt von großen, dynamischen Bewegungen im Wechselspiel mit kleinen, leisen Akzenten. Eine symphonische Interaktion im Einklang mit Musik und Körper. 

Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt....

Diese Stunde ist für alle geeignet, die ihrem Körper etwas gutes tun wollen. Power & Stretch besteht aus Übungen am Boden, die dich fit und flexibel halten!

Ein intensives Stretching, bei dem der Körper langsam gedehnt und gelockert wird..

Einstimmende Dehnungen, spezielle Mobilisationen zur Körperwahrnehmung, eine kurze philosophische Ausrichtung, fließender kraftvoller Vinyasa Yoga Flow, Atemübungen und eine Schlussentspannung bzw. kleine Meditation... 

In der Einsteigerstunde werden die einzelnen Asanas, die genaue Ausführung und die Wirkung auf den Körper präzise erklärt. Im Fluss mit dem Atem entsteht eine wohltuende Kombination aus fließenden Bewegungen, die den ganzen Körper kräftigen und helfen, den Stress des Tages abzubauen.

Diese Yoga- Stunde ist im Vinyasa-Stil gehalten und beginnt mit Atemübungen im Sitzen. Erst langsam ankommen bei sich selbst und den Körper mobilisieren, bevor es in den Flow (bestimmte Abfolge der Asanas im Fluss) geht, um schließlich in Shavasana zu gelangen - die Endentspannung - bei der der Körper völlig entspannt ist und die Reize von außen nicht mehr wichtig sind.

Im Ballett II wird ein komplettes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet und auf das Tanzen im Raum vorbereitet. Wenn Begriffe, wie Tendues und Pliés keine Fremdwörter für dich mehr sind, bist du hier genau richtig!