Offene Kurse

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Im Ballett I wird ein leichtes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet. Wenn du schon immer mal mit Ballett starten möchtest oder lange eine Pause gemacht hast und jetzt wieder beginnen möchtest, bist du hier genau richtig!

Im Ballett GK-I wird ein leichtes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet. Wenn du schon immer mal mit Ballett starten möchtest oder lange eine Pause gemacht hast und jetzt wieder beginnen möchtest, bist du hier genau richtig!

Im Ballett I-II wird ein leichtes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet. Wenn du schon immer mal mit Ballett starten möchtest oder lange eine Pause gemacht hast und jetzt wieder beginnen möchtest, bist du hier genau richtig!

Im Ballett II wird ein komplettes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet und auf das Tanzen im Raum vorbereitet. Wenn du bereits Vorkenntnisse und regelmäßige Ballett-Praxis hast, bist du hier genau richtig! 

Du powerst dich gerne aus und willst etwas für dich, deine körperliche Fitness und Ausdauer tun, verlierst aber schnell die Lust, dich alleine an Fitnessgeräten abzuquälen? Dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich!...

Weibliche Bewegungen, sexy Choreographien und ordentlich viel Hüftschwung erwarten dich in dieser Stunde! Kurzes Aufwärmtraining, einfache und feminine Choreographien, macht einfach Laune und Spaß und ist für Jedermann geeignet!

Die Stunde setzt sich zusammen aus einem klassischen Jazz Warm-Up, Dehn-und Kraftübungen und Diagonalen mit Dreh- und Schrittkombinationen. Maxis Choreos enthalten klassische als auch moderne Elemente aus den unterschiedlichsten Tanzstilen. Maxi´s humorvolle und positive Art (und das Ganze oft auf entzückendem Bayrisch) kann nur jedem ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Dieser Kurs startet neu am Mittwoch den 21.Juni 2017

Du bewegst dich gerne, hast Spaß an südamerikanischer,RNB sowie Hip-Hop- Musik und willst etwas für dich, deine körperliche Fitness und Ausdauer tun? Dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich. Einfache Choreografien, beste Laune und schweißtreibende Bewegungen- ein perfektes Workout für den ganzen Körper mit Spaß, Spaß, Spaß!

Dancehall basiert auf Reggea und hat Ähnlichkeit mit Hip Hop. Die Moves in diesem Kurs sind sexy, hüftlastig und erinnern zum Teil an Afrodance... 

Funky, sexy Bewegungen im MTV-Stil kombiniert mit einfachen Jazz-Grundschritten und Dehnungs- und Koordinationsübungen bieten eine hervorragende Grundlage, nicht nur seinen Körper mit Spaß in Form zu halten, sondern sich am Ende jeder Stunde selbst wie ein kleiner Star in einem Musikvideo zu fühlen...

Hier werden die absolut neuesten, modernsten und coolsten Moves aus der Hip Hop/Street- Szene getanzt.Abwechslungsreiche, kreative und dynamische Choreographien in den unterschiedlichsten Stilen auf Black & RnB-Musik. 

hier lernst du alle Basics die du für den Start brauchst - typische Jazzschritte, einfache Drehübungen durch die Diagonale und eine leichte Choreographie zum Schluss..

Klassisches Jazz Warm-Up, Dehn-und Kraftübungen und Diagonalen mit Schrittkombinationen - Choreo mit modernen und lyrischen Elementen...

Eine Jivamukti Yoga Klasse besteht aus einem dynamischen, wechselndem Fluss von Asanas in der Absicht, den Übenden von den physischen bis hin zu den feineren, mentalen Körperschichten eine komplette, herausfordernde (auf vielen Ebenen) Praxis zu ermöglichen. Aufgrund der Trainingsintensität ist Jivamukti Yoga vor allem für fortgeschrittene Yogis und körperlich fitte Personen geeignet, die etwas Anstrengung möchten und natürlich für alle, die an dynamischen Yoga Spaß haben. 

Eine Jivamukti Yoga Klasse besteht aus einem dynamischen, wechselndem Fluss von Asanas in der Absicht, den Übenden von den physischen bis hin zu den feineren, mentalen Körperschichten eine komplette, herausfordernde (auf vielen Ebenen) Praxis zu ermöglichen. Aufgrund der Trainingsintensität ist Jivamukti Yoga vor allem für fortgeschrittene Yogis und körperlich fitte Personen geeignet, die etwas Anstrengung möchten und natürlich für alle, die an dynamischen Yoga Spaß haben.

Lyrical Jazz / Jazz vereint mit Modern – das ist das Motto der Stunde. Fließende Bewegungen wechseln sich ab mit klassischen Jazzelementen und Moderntechnik...

Deniz´ LyricalJazz I- Warm Up setzt sich zusammen aus klassischen Jazz -Übungen (Pliés, Tendues etc.), Muskelkräftigung und einfachen Diagonalen. Seine Choreografien sind sehr musikalisch mit weichen, fließenden Elementen. Für Einsteiger geeignet!

Aufwärmtraining im zeitgenössischen Contemporary- Modern- Stil mit den kennzeichnenden Techniken wie release/off-balance sowie fallenden und schwingenden Elementen, Yogaübungen und Bodengängen. Volker legt viel Wert auf Technik und Dynamik- so auch in seiner Choreographie: dynamisch und fließende Bewegungen. Der Stil ist geprägt von seiner Arbeit mit RuiHorta und CobosMika.

Aufwärmtraining im zeitgenössischen Contemporary- Modern- Stil mit den kennzeichnenden Techniken wie release/off-balance/fallende und schwingenden Elemente, Yogaübungen und Bodengänge. Volker legt viel Wert auf Technik und Dynamik- so auch in seiner Choreographie: dynamisch, anspruchsvolle und fließende Bewegungen. Der Stil ist geprägt von seiner Arbeit mit RuiHorta und CobosMika.

Daniela will in ihrer Stunde, ein tiefes Bewusstsein und Verständnis des Körpers in Bewegung vermitteln, was zu mehr Freiheit und Leichtigkeit im Tanzen führt. Die Stunde beginnt mit einfachen Übungen liegend und entwickelt sich weiter zu Kombinationen im Stehen....

PhysioFlowYoga® ist ein sportlicher, fröhlicher, nicht spiritueller und undogmatischer Stil, der natürlich vom tiefen Wissen über die Physiologie des Menschen lebt. Er wird als „Basis-Stil“ gesehen, der neben allen anderen Stilrichtungen existieren möchte, und der einerseits perfekt zu erfahrenen Yogis passt...

Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt....

Die Stunde beginnt mit kreislaufaktivierenden Bewegungen, Gleichgewichtstraining und Harmonisierung der beiden Gehirnhälften, im 2. Teil wird variantenreich auf der Matte trainiert, am Ende erfolgt eine kurze wohltuende Schlussentspannung. Es gibt immer Elemente zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung. Außerdem werden Trainingsreize für elastische und gesunde Faszien gesetzt, den immer mehr Aufmerksamkeit geschenkt wird, da sich nach aktuellen Studien hier Stress und Schlacken speichern, sowie wichtige Immunreaktionen und Heilungsprozesse des Gewebes ablaufen.

Dieser Kurs findet mit Spitzenschuhen statt - leichte Ballettvorkenntnisse erforderlich! Langsames Exercise mit einfachen Übungen, sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

STRONG by Zumba ist ein Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht. Der Mix aus Übungen zum Muskelaufbau und Cardiotraining bringen uns in Topform. Das Besondere an dem Workout ist, dass jede Bewegung zur Musik passt....

Ein intensives Stretching, bei dem der Körper langsam gedehnt und gelockert wird..

Yoga Dance energetisiert Deinen Tanz - dance electrified. Jack Waldas vermittelt die Grundlagen der Anandansa®-Methode (Yoga Dance) gleichermaßen an Tänzer wie auch an Yogapraktizierende. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich. Bild:©mehmetvanli.com Wegen Elternzeit PAUSE im Oktober 2017!

In der Einsteigerstunde werden die einzelnen Asanas, die genaue Ausführung und die Wirkung auf den Körper präzise erklärt. Im Fluss mit dem Atem entsteht eine wohltuende Kombination aus fließenden Bewegungen, die den ganzen Körper kräftigen und helfen, den Stress des Tages abzubauen.   

Jack´s Yoga- Klasse besteht aus einem dynamischen, wechselndem Fluss von Asanas in der Absicht, den Übenden von den physischen bis hin zu den feineren, mentalen Körperschichten eine komplette, herausfordernde (auf vielen Ebenen) Praxis zu ermöglichen....

Im Ballett II wird ein komplettes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet und auf das Tanzen im Raum vorbereitet. Wenn Begriffe, wie Tendues und Pliés keine Fremdwörter für dich mehr sind, bist du hier genau richtig!

Du bewegst dich gerne, hast Spaß an südamerikanischen Klängen und willst etwas für dich tun? Dann ist Zumba genau das Richtige...