Offene Kurse

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Im Ballett I wird ein leichtes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet. Wenn du schon immer mal mit Ballett starten möchtest oder lange eine Pause gemacht hast und jetzt wieder beginnen möchtest, bist du hier genau richtig!

Im Ballett GK-I wird ein leichtes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet. Wenn du schon immer mal mit Ballett starten möchtest oder lange eine Pause gemacht hast und jetzt wieder beginnen möchtest, bist du hier genau richtig!

Im Ballett I-II wird ein leichtes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet. Wenn du schon immer mal mit Ballett starten möchtest oder lange eine Pause gemacht hast und jetzt wieder beginnen möchtest, bist du hier genau richtig!

Im Ballett II wird ein komplettes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet und auf das Tanzen im Raum vorbereitet. Wenn du bereits Vorkenntnisse und regelmäßige Ballett-Praxis hast, bist du hier genau richtig! 

BodyART ist ein Body and Mind Training, dass den Körper als ganze Einheit sieht. Somit sind alle Übungen Ganzkörperübungen (mehrere Muskelgruppen werden gleichzeitig trainiert), die mit Atemtechniken verbunden werden. Ziel ist es, den Körper in seiner Funktion wiederherzustellen, Kraft, Flexibilität, Mobilität, Balance und die Körperwahrnehmung zu schulen. 
Der Fokus liegt vermehrt auf der Kraft (Yang).

Weibliche Bewegungen, sexy Choreographien und ordentlich viel Hüftschwung erwarten dich in dieser Stunde! Kurzes Aufwärmtraining, einfache und feminine Choreographien, macht einfach Laune und Spaß und ist für Jedermann geeignet!

Die Stunde setzt sich zusammen aus einem klassischen Jazz Warm-Up, Dehn-und Kraftübungen und Diagonalen mit Dreh- und Schrittkombinationen. Maxis Choreos enthalten klassische als auch moderne Elemente aus den unterschiedlichsten Tanzstilen. Maxi´s humorvolle und positive Art (und das Ganze oft auf entzückendem Bayrisch) kann nur jedem ein Lächeln ins Gesicht zaubern.

Du bewegst dich gerne, hast Spaß an südamerikanischer,RNB sowie Hip-Hop- Musik und willst etwas für dich, deine körperliche Fitness und Ausdauer tun? Dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich. Einfache Choreografien, beste Laune und schweißtreibende Bewegungen- ein perfektes Workout für den ganzen Körper mit Spaß, Spaß, Spaß!

Dancehall basiert auf Reggea und hat Ähnlichkeit mit Hip Hop. Die Moves in diesem Kurs sind sexy, hüftlastig und erinnern zum Teil an Afrodance... 

Funky, sexy Bewegungen im MTV-Stil kombiniert mit einfachen Jazz-Grundschritten und Dehnungs- und Koordinationsübungen bieten eine hervorragende Grundlage, nicht nur seinen Körper mit Spaß in Form zu halten, sondern sich am Ende jeder Stunde selbst wie ein kleiner Star in einem Musikvideo zu fühlen...

Hier werden die absolut neuesten, modernsten und coolsten Moves aus der Hip Hop/Street- Szene getanzt.Abwechslungsreiche, kreative und dynamische Choreographien in den unterschiedlichsten Stilen auf Black & RnB-Musik. 

Eine Jivamukti Yoga Klasse besteht aus einem dynamischen, wechselndem Fluss von Asanas in der Absicht, den Übenden von den physischen bis hin zu den feineren, mentalen Körperschichten eine komplette, herausfordernde (auf vielen Ebenen) Praxis zu ermöglichen. Eine fordernde und dynamische Yogastunde, die trotzdem für Einsteiger geeignet ist.

Eine Jivamukti Yoga Klasse besteht aus einem dynamischen, wechselndem Fluss von Asanas in der Absicht, den Übenden von den physischen bis hin zu den feineren, mentalen Körperschichten eine komplette, herausfordernde (auf vielen Ebenen) Praxis zu ermöglichen. Aufgrund der Trainingsintensität ist Jivamukti Yoga vor allem für fortgeschrittene Yogis und körperlich fitte Personen geeignet, die etwas Anstrengung möchten und natürlich für alle, die an dynamischen Yoga Spaß haben.Dieser Kurs startet neu am 19.11.2016.

Deniz´ LyricalJazz I- Warm Up setzt sich zusammen aus klassischen Jazz -Übungen (Pliés, Tendues etc.), Muskelkräftigung und einfachen Diagonalen. Seine Choreografien sind sehr musikalisch mit weichen, fließenden Elementen. Für Einsteiger geeignet!

Aufwärmtraining im zeitgenössischen Contemporary- Modern- Stil mit den kennzeichnenden Techniken wie release/off-balance/fallenden und schwingenden Elementen. Nina’s Stunden stehen für ihre Leidenschaft zur Musik und zum Tanz. Die Stunden sind aber nicht nur tänzerisch ein großes Vergnügen, Nina ist in jeder Hinsicht ein Garant für Spaß und gute Laune. Für Anfänger geeignet.

Das Aufwärmtraining setzt sich zusammen aus den release/off-balance Techniken, Bodenelementen, Stretching und Modern-Diagonalen. Dynamisch, ausdrucksstark und kraftvoll gestaltet sich sowohl das Warm-Up, als auch die darauf folgende Choreografie. Mathias Stunden sind geprägt von großen, dynamischen Bewegungen im Wechselspiel mit kleinen, leisen Akzenten. Eine symphonische Interaktion im Einklang mit Musik und Körper. 

Aufwärmtraining im zeitgenössischen Contemporary- Modern- Stil mit den kennzeichnenden Techniken wie release/off-balance/fallende und schwingenden Elemente, Yogaübungen und Bodengänge. Volker legt viel Wert auf Technik und Dynamik- so auch in seiner Choreographie: dynamisch, anspruchsvolle und fließende Bewegungen. Der Stil ist geprägt von seiner Arbeit mit RuiHorta und CobosMika.

Klassisches Jazz Warm-Up, Dehn-und Kraftübungen und Diagonalen mit Schrittkombinationen - Choreo mit modernen und lyrischen Elementen...

Klassisches Jazz Warm-Up, Dehn-und Kraftübungen und Diagonalen mit Schrittkombinationen - Choreo mit modernen und lyrischen Elementen...

Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt....

Das Warm-Up zu aktueller Musik ist eine Kombi aus klassischen Elementen, wie Pirouetten, Pliés, Tendues, und Elementen aus Hip Hop und Street Dance. Am Ende jeder Stunde steht eine Choreografie zu cooler Musik an, die einfach nur Laune macht!

Ein intensives Stretching, bei dem der Körper langsam gedehnt und gelockert wird. Eine echte Wohltat für die beanspruchten Muskelgruppen. Das Power Stretching baut Spannungen ab und hilft dabei loszulassen und zu entspannen. Eine tolle Einheit nach einem anstrengenden Trainingsprogramm oder auch einfach zwischendurch, die den gesamten Körper einbezieht.

In der Einsteigerstunde werden die einzelnen Asanas, die genaue Ausführung und die Wirkung auf den Körper präzise erklärt. Im Fluss mit dem Atem entsteht eine wohltuende Kombination aus fließenden Bewegungen, die den ganzen Körper kräftigen und helfen, den Stress des Tages abzubauen.   

Einstimmende Dehnungen, spezielle Mobilisationen zur Körperwahrnehmung, eine kurze philosophische Ausrichtung, fließender kraftvoller Vinyasa Yoga Flow, Atemübungen und eine Schlussentspannung bzw. kleine Meditation... 

Die fordernde Stunde ist im Vinyasa-Stil gehalten und beginnt mit Atemübungen im Sitzen. Erst langsam ankommen bei sich selbst und den Körper mobilisieren, bevor es in den Flow (bestimmte Abfolge der Asanas im Fluss) geht, um schließlich in Shavasana zu gelangen - die Endentspannung - bei der der Körper völlig entspannt ist und die Reize von außen nicht mehr wichtig sind.

Diese Yoga-Stunde ist im Vinyasa-Stil gehalten und beginnt mit Atemübungen im Sitzen. Erst langsam ankommen bei sich selbst und den Körper mobilisieren, bevor es in den Flow (bestimmte Abfolge der Asanas im Fluss) geht, um schließlich in Shavasana zu gelangen - die Endentspannung - bei der der Körper völlig entspannt ist und die Reize von außen nicht mehr wichtig sind.

Die fordernde Stunde ist im Vinyasa-Stil gehaltenen beginnt mit Atemübungen im Sitzen. Erst langsam ankommen bei sich selbst und den Körper mobilisieren, bevor es in den Flow (bestimmte Abfolge der Asanas im Fluss) geht, um schließlich in Shavasana zu gelangen - die Endentspannung - bei der der Körper völlig entspannt ist und die Reize von außen nicht mehr wichtig sind.

Du bewegst dich gerne, hast Spaß an südamerikanischen Klängen und willst etwas für dich tun? Dann ist Zumba genau das Richtige. Vom kolumbianischen Fitnesstrainer Alberto Perez entwickelt ist Zumba inzwischen ein weltweiter Trend. Lateinamerikanische Klänge, eine einfache Choreografie und gute Laune – so sieht eine Zumbastunde aus. Ein perfektes Workout für den ganzen Körper mit Spaß, Spaß, Spaß!

Einfache Choreografien, Grundschritte und Basics des Hip Hop Tanzes, beste Laune und schweißtreibende Bewegungen- ein perfektes Workout für den ganzen Körper, kombiniert mit HipHop-Tanzen und Spaß, Spaß, Spaß!