Offene Kurse

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Im Ballett I wird ein leichtes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet. Wenn du schon immer mal mit Ballett starten möchtest oder lange eine Pause gemacht hast und jetzt wieder beginnen möchtest, bist du hier genau richtig! 

Im diesem Ballettkurs werden nochmal alle Basics von Grund auf vermittelt. Angefangen bei den Positionen über ein einfaches Exercise an der Stange bis hin zu leichten Sprungkombinationen und Übungen in der MItte wird hier die Grundtechnik und die richtige Haltung erklärt sowie die Flexibilität durch einfache Dehnübungen ausgebaut.

Im Ballett I-II wird ein komplettes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet und auf das Tanzen im Raum vorbereitet. Wenn Begriffe, wie Tendues und Pliés keine Fremdwörter für dich mehr sind, bist du hier genau richtig!

Im Ballett II wird ein komplettes Exercise an der Stange geübt, das auf das Tanzen im Raum vorbereitet. Beim Adagio und Allegro wird die Stangentechnik geübt, erweitert und ausgebaut.

Das Warm-Up zu aktueller Musik ist eine Kombi aus klassischen Elementen, wie Pirouetten, Pliés, Tendues, Stretch- sowie Kraftübungen.  Am Ende jeder Stunde steht eine Choreografie, die einfach nur Laune macht ....

Die Stunde setzt sich zusammen aus einem klassischen Jazz Warm-Up, Dehn-und Kraftübungen und Diagonalen mit Dreh- und Schrittkombinationen. Maxis Choreos enthalten klassische als auch moderne Elemente aus den unterschiedlichsten Tanzstilen. Maxi´s humorvolle und positive Art (und das Ganze oft auf entzückendem Bayrisch) kann nur jedem ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Dieser Kurs startet neu am Mittwoch den 21.Juni 2017

Du bewegst dich gerne, hast Spaß an südamerikanischer,RNB sowie Hip-Hop- Musik und willst etwas für dich, deine körperliche Fitness und Ausdauer tun? Dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich. Einfache Choreografien, beste Laune und schweißtreibende Bewegungen- ein perfektes Workout für den ganzen Körper mit Spaß, Spaß, Spaß!

Dancehall basiert auf Reggea und hat Ähnlichkeit mit Hip Hop. Die Moves in diesem Kurs sind sexy, hüftlastig und erinnern zum Teil an Afrodance...Dieser Kurs startet neu am 09.April 2018.

Deep Work kombiniert das know how von bodyART mit einem Cardio und Sprungkraft-Training- ein intensives und forderndes Ganzkörpertraining....

Majas Stunde zeichnet sich vor allem durch eines aus: den Spaß am Tanzen. Ihre Stunden sind kraftvoll, die Choreographien ausdrucksstark und weiblich. Ihr geht es in erster Linie darum, dass sie den Schülern ihre Freude am Hip Hop tanzen weitergeben kann. Und einmal im Bann ihrer unerschöpflichen Energie wird jeder, der das erste Mal eine Stunde von Maja besucht hat, genau verstehen, was gemeint ist. Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet!

Klassisches Jazz Warm-Up, Dehn-und Kraftübungen und Diagonalen mit Schrittkombinationen - Choreo mit modernen und lyrischen Elementen...

Eine Jivamukti Yoga Klasse besteht aus einem dynamischen, wechselndem Fluss von Asanas in der Absicht, den Übenden von den physischen bis hin zu den feineren, mentalen Körperschichten eine komplette, herausfordernde (auf vielen Ebenen) Praxis zu ermöglichen. Eine fordernde und dynamische Yogastunde, die trotzdem für Einsteiger geeignet ist.

Eine Jivamukti Yoga Klasse besteht aus einem dynamischen, wechselndem Fluss von Asanas in der Absicht, den Übenden von den physischen bis hin zu den feineren, mentalen Körperschichten eine komplette, herausfordernde (auf vielen Ebenen) Praxis zu ermöglichen. Aufgrund der Trainingsintensität ist Jivamukti Yoga vor allem für fortgeschrittene Yogis und körperlich fitte Personen geeignet, die etwas Anstrengung möchten und natürlich für alle, die an dynamischen Yoga Spaß haben.Dieser Kurs startet neu am 19.11.2016.

Deniz´ LyricalJazz I- Warm Up setzt sich zusammen aus klassischen Jazz -Übungen (Pliés, Tendues etc.), Muskelkräftigung und einfachen Diagonalen. Seine Choreografien sind sehr musikalisch mit weichen, fließenden Elementen. Für Einsteiger geeignet!

Aufwärmtraining im zeitgenössischen Contemporary- Modern- Stil mit den kennzeichnenden Techniken wie release/off-balance/fallenden und schwingenden Elementen. Nina’s Stunden stehen für ihre Leidenschaft zur Musik und zum Tanz. Die Stunden sind aber nicht nur tänzerisch ein großes Vergnügen, Nina ist in jeder Hinsicht ein Garant für Spaß und gute Laune. Für Anfänger geeignet.

Das Aufwärmtraining setzt sich zusammen aus den release/off-balance Techniken, Bodenelementen, Stretching und Modern-Diagonalen. Dynamisch, ausdrucksstark und kraftvoll gestaltet sich sowohl das Warm-Up, als auch die darauf folgende Choreografie. Mathias Stunden sind geprägt von großen, dynamischen Bewegungen im Wechselspiel mit kleinen, leisen Akzenten. Eine symphonische Interaktion im Einklang mit Musik und Körper. 

Aufwärmtraining im zeitgenössischen Contemporary- Modern- Stil mit den kennzeichnenden Techniken wie release/off-balance/fallende und schwingenden Elemente, Yogaübungen und Bodengänge. Volker legt viel Wert auf Technik und Dynamik- so auch in seiner Choreographie: dynamisch, anspruchsvolle und fließende Bewegungen. Der Stil ist geprägt von seiner Arbeit mit RuiHorta und CobosMika.

Klassisches Jazz Warm-Up, Dehn-und Kraftübungen und Diagonalen mit Schrittkombinationen - Choreo mit modernen und lyrischen Elementen...

Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt....

Die Stunde beginnt mit kreislaufaktivierenden Bewegungen, Gleichgewichtstraining und Harmonisierung der beiden Gehirnhälften, im 2. Teil wird variantenreich auf der Matte trainiert, am Ende erfolgt eine kurze wohltuende Schlussentspannung. Es gibt immer Elemente zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung. Außerdem werden Trainingsreize für elastische und gesunde Faszien gesetzt, den immer mehr Aufmerksamkeit geschenkt wird, da sich nach aktuellen Studien hier Stress und Schlacken speichern, sowie wichtige Immunreaktionen und Heilungsprozesse des Gewebes ablaufen.

Dieser Kurs findet mit Spitzenschuhen statt - leichte Ballettvorkenntnisse erforderlich! Langsames Exercise mit einfachen Übungen, sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

STRONG by Zumba ist ein Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht. Der Mix aus Übungen zum Muskelaufbau und Cardiotraining bringen uns in Topform. Das Besondere an dem Workout ist, dass jede Bewegung zur Musik passt....

Ein intensives Stretching, bei dem der Körper langsam gedehnt und gelockert wird..

Du powerst dich gerne aus und willst etwas für dich, deine körperliche Fitness und Ausdauer tun, verlierst aber schnell die Lust, dich alleine an Fitnessgeräten abzuquälen? Dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich!...

In der Einsteigerstunde werden die einzelnen Asanas, die genaue Ausführung und die Wirkung auf den Körper präzise erklärt. Im Fluss mit dem Atem entsteht eine wohltuende Kombination aus fließenden Bewegungen, die den ganzen Körper kräftigen und helfen, den Stress des Tages abzubauen.   

Einstimmende Dehnungen, spezielle Mobilisationen zur Körperwahrnehmung, eine kurze philosophische Ausrichtung, fließender kraftvoller Vinyasa Yoga Flow, Atemübungen und eine Schlussentspannung bzw. kleine Meditation... 

Die fordernde Stunde ist im Vinyasa-Stil gehalten und beginnt mit Atemübungen im Sitzen. Erst langsam ankommen bei sich selbst und den Körper mobilisieren, bevor es in den Flow (bestimmte Abfolge der Asanas im Fluss) geht, um schließlich in Shavasana zu gelangen - die Endentspannung - bei der der Körper völlig entspannt ist und die Reize von außen nicht mehr wichtig sind.

Diese Yoga-Stunde ist im Vinyasa-Stil gehalten und beginnt mit Atemübungen im Sitzen. Erst langsam ankommen bei sich selbst und den Körper mobilisieren, bevor es in den Flow (bestimmte Abfolge der Asanas im Fluss) geht, um schließlich in Shavasana zu gelangen - die Endentspannung - bei der der Körper völlig entspannt ist und die Reize von außen nicht mehr wichtig sind.

Die fordernde Stunde ist im Vinyasa-Stil gehaltenen beginnt mit Atemübungen im Sitzen. Erst langsam ankommen bei sich selbst und den Körper mobilisieren, bevor es in den Flow (bestimmte Abfolge der Asanas im Fluss) geht, um schließlich in Shavasana zu gelangen - die Endentspannung - bei der der Körper völlig entspannt ist und die Reize von außen nicht mehr wichtig sind.

Du bewegst dich gerne, hast Spaß an südamerikanischen Klängen und willst etwas für dich tun? Dann ist Zumba genau das Richtige. Vom kolumbianischen Fitnesstrainer Alberto Perez entwickelt ist Zumba inzwischen ein weltweiter Trend. Lateinamerikanische Klänge, eine einfache Choreografie und gute Laune – so sieht eine Zumbastunde aus. Ein perfektes Workout für den ganzen Körper mit Spaß, Spaß, Spaß!

Einfache Choreografien, Grundschritte und Basics des Hip Hop Tanzes, beste Laune und schweißtreibende Bewegungen- ein perfektes Workout für den ganzen Körper, kombiniert mit HipHop-Tanzen und Spaß, Spaß, Spaß!