Kursdetails

Kurszeit:
Kursniveau: Offen für jeden
Lehrer: Christopher

Dieser Termin wiederholt sich jede Woche.

Functional Fitness bedeutet, Bewegungen auszuführen, die alltägliche Handlungen nachahmen und dabei mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Dadurch werden Kraft, Stabilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers gestärkt, was uns zu effizienteren Menschen macht - nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch im Freien.

Die Übungen in diesem Kurs konzentrieren sich auf das Gleichgewicht (Ausfallschritte, Step-Ups), die Kraft (oft Kombinationen wie Bizepscurls im Stehen), das Herz-Kreislauf-System (oft plyometrisch) und Übungen, bei denen der Körper verschiedene Bewegungsebenen durchläuft (wie multidirektionale Ausfallschritte).

Viele der Übungen konzentrieren sich auf das eigene Körpergewicht, aber wir verwenden auch Hilfsmittel (z. B. Suspension Trainer) oder Gewichte (Hanteln und Medizinbälle).

Kursleiter: Chris Sweeney

Probestunde?

Ist natürlich möglich! Folgende Optionen stehen dir zur Auswahl:

Entweder du buchst 1 Probestunde (1 pro Person/Kind) für 10€ oder unser Starterpaket 3h/30€ (1 Monat gültig).

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