Aerial Yoga

Im "AERIAL YOGA" wird mit einem trapezförmigen Tuch gearbeitet, das von der Decke in den Raum hängt und über 2,5 Meter tief und knapp 4 Meter lang ist, so dass man sich sogar mit dem ganzen Körper komplett hineinlegen kann, sich schaukeln lassen kann oder auch nur einzelne Körperbereiche in das Tuch legen kann.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Zur Buchung , den Terminen und genauerere Beschreibung kommst du hier. Die Uhrzeiten und die Lehrer variieren. 

Sa Uhrzeit variiert B 
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Aerial Yoga

Im "AERIAL YOGA" wird mit einem trapezförmigen Tuch gearbeitet, das von der Decke in den Raum hängt und über 2,5 Meter tief und knapp 4 Meter lang ist, so dass man sich sogar mit dem ganzen Körper komplett hineinlegen kann, sich schaukeln lassen kann oder auch nur einzelne Körperbereiche in das Tuch legen kann.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Zur Buchung , den Terminen und genauerere Beschreibung kommst du hier. Die Uhrzeiten und die Lehrer variieren. 

So Uhrzeit variiert B 
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African Dance

African Dance verbindet  zeitgenössischen Tanz mit Elementen des westafrikanischen Tanzes. Charakteristisch für den Modern Dance ist das Spiel mit Dynamik und Schwerkraft, Spannung und Spannungslösung. Typische Merkmale für den afrikanischen Tanz sind die dynamischen und erdigen Bewegungen, sowie die Durchlässigkeit und das Schwingen der Wirbelsäule und des Brustbeins. Besonderes Highlight: Der Kurs wird mit Live Percussion begleitet! 

Mo 19:30-20:45 Uhr B  Elliot
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Ballet Barre Fitness

Ballet Barre Fitness

Nicht nur Stars wie Madonna und Natalie Portman halten ihren Körper mit Ballet Barre Fitness fit, es gehört auch zu dem Lieblingstraining der Victoria’s Secret Models. Ballet Barre Fitness ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett. Eine Stunde lang werden Arme, Bauch, Beine und Po trainiert und die Balance, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert. Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen um aus dem Alltag rauszukommen! 

Mo 20:50-21:50 Uhr B  Anja
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Ballet Barre Fitness

Ballet Barre Fitness

Nicht nur Stars wie Madonna und Natalie Portman halten ihren Körper mit Ballet Barre Fitness fit, es gehört auch zu dem Lieblingstraining der Victoria’s Secret Models. Ballet Barre Fitness ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett. Eine Stunde lang werden Arme, Bauch, Beine und Po trainiert und die Balance, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert. Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen um aus dem Alltag rauszukommen!

Mi 17:30-18:30 Uhr B  Sinah
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Ballet Barre Fitness

Ballet Barre Fitness

Nicht nur Stars wie Madonna und Natalie Portman halten ihren Körper mit Ballet Barre Fitness fit, es gehört auch zu dem Lieblingstraining der Victoria’s Secret Models. Ballet Barre Fitness ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett. Eine Stunde lang werden Arme, Bauch, Beine und Po trainiert und die Balance, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert. Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen um aus dem Alltag rauszukommen!

Do 09:00-10:00 Uhr B  Sinah
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Ballet Barre Fitness

Ballet Barre Fitness

Nicht nur Stars wie Madonna und Natalie Portman halten ihren Körper mit Ballet Barre Fitness fit, es gehört auch zu dem Lieblingstraining der Victoria’s Secret Models. Ballet Barre Fitness ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett. Eine Stunde lang werden Arme, Bauch, Beine und Po trainiert und die Balance, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert. Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen um aus dem Alltag rauszukommen!

Fr 19:45-20:45 Uhr B  Sinah
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Ballet Barre Fitness

Ballet Barre Fitness

Nicht nur Stars wie Madonna und Natalie Portman halten ihren Körper mit Ballet Barre Fitness fit, es gehört auch zu dem Lieblingstraining der Victoria’s Secret Models. Ballet Barre Fitness ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett. Eine Stunde lang werden Arme, Bauch, Beine und Po trainiert und die Balance, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert. Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen um aus dem Alltag rauszukommen!

Sa 10:15-11:15 Uhr B  Anja
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Ballet Barre Fitness

Ballet Barre Fitness

Nicht nur Stars wie Madonna und Natalie Portman halten ihren Körper mit Ballet Barre Fitness fit, es gehört auch zu dem Lieblingstraining der Victoria’s Secret Models. Ballet Barre Fitness ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett. Eine Stunde lang werden Arme, Bauch, Beine und Po trainiert und die Balance, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert. Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen um aus dem Alltag rauszukommen!

So 18:15-19:30 Uhr B  Sinah
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Ballet Barre Fitness MamiBaby

BBF ist ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und dem Fitness. Eine Stunde lang werden Arme, Bauch, Beine und Po intensiv trainiert und die Balance, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert. Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen um aus dem Alltag rauszukommen! Wir bieten bereits seit 3 Jahren Ballet Barre Fitness in unserem Studio an und haben eine für uns perfekte Kombination aus forderndem und abwechslungsreichen WorkOut-Programm, eleganten und tänzerischen Bewegungen, angesagter Musik und wohltuendem Stretching zwischendurch gefunden. Ja, es geht teilweise recht laut zu - unsere Babies unterschiedlichsten Alters machen den Kursraum unsicher, krabbeln durch die Gegend, laufen am Spiegel entlang und entdecken die Hanteln, Pilatesbälle und Rubberbands als perfektes Spielzeug für sich, aber wir kommen zu unserem Training, unsere Kleinen sind gut bei uns aufgehoben, alles ist ebenderdig, niet-und nagelfest und gleichzeitig treffen wir uns mit Gleichgesinnten :)

 

 

Di 15:30-16:30 Uhr E  Anja
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Ballet Barre NEU

Ballet Barre NEU

Nicht nur Stars wie Madonna und Natalie Portman halten ihren Körper mit Ballet Barre Fitness fit, es gehört auch zu dem Lieblingstraining der Victoria’s Secret Models. Ballet Barre Fitness ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett. Eine Stunde lang werden Arme, Bauch, Beine und Po trainiert und die Balance, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert. Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen um aus dem Alltag rauszukommen! Dieser Kurs startet neu!

Di 11:15-12:15 Uhr B  Carolina
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Ballet Barre NEU

Ballet Barre NEU

Nicht nur Stars wie Madonna und Natalie Portman halten ihren Körper mit Ballet Barre Fitness fit, es gehört auch zu dem Lieblingstraining der Victoria’s Secret Models. Ballet Barre Fitness ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett. Eine Stunde lang werden Arme, Bauch, Beine und Po trainiert und die Balance, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert. Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen um aus dem Alltag rauszukommen!  

Sa 09:00-10:00 Uhr B  Anja
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Ballett GK

Ballett GK

Im Ballett I wird ein leichtes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet. Wenn du schon immer mal mit Ballett starten möchtest oder lange eine Pause gemacht hast und jetzt wieder beginnen möchtest, bist du hier genau richtig!  Dieser Kurs wird ab November bereits um 14:45 Uhr starten!

So 14:45-16:00 Uhr E  Viktoria
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Ballett I

Ballett I

Im Ballett I wird ein leichtes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet. Wenn du schon immer mal mit Ballett starten möchtest oder lange eine Pause gemacht hast und jetzt wieder beginnen möchtest, bist du hier genau richtig! Dieser Kurs hat neu gestartet! Ab dem 6.April bereits um 16:00 Uhr damit wir ein bisschen mehr Zeit haben :)

Do 16:00-17:15 Uhr E  Jade
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Ballett I

Ballett I

Im Ballett I wird ein leichtes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet. Wenn du schon immer mal mit Ballett starten möchtest oder lange eine Pause gemacht hast und jetzt wieder beginnen möchtest, bist du hier genau richtig!

Fr 17:15-18:30 Uhr E  Viktoria
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Ballett I-II

Im diesem Ballettkurs werden nochmal alle Basics von Grund auf vermittelt. Angefangen bei den Positionen über ein einfaches Exercise an der Stange bis hin zu leichten Sprungkombinationen und Übungen in der MItte wird hier die Grundtechnik und die richtige Haltung erklärt sowie die Flexibilität durch einfache Dehnübungen ausgebaut.

Mo 18:25-19:35 Uhr E  Laura
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Ballett II

Ballett II

Im Ballett I-II wird ein komplettes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet und auf das Tanzen im Raum vorbereitet. Wenn Begriffe, wie Tendues und Pliés keine Fremdwörter für dich mehr sind, bist du hier genau richtig! Ab November 2016 startet dieser Kurs bereits um 11:15 Uhr, bis dahin wie gewohnt um 11:30 Uhr!

Sa 11:30-13:00 Uhr F  Alexander
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Ballett II-III

Ballett II-III

Im Ballett II wird ein komplettes Exercise an der Stange geübt, das auf das Tanzen im Raum vorbereitet. Beim Adagio (langsame Bewegungsvariationen im Raum) und Allegro (anspruchsvollen Sprung-und Drehkombinationen durch die Diagonale) wird die Stangentechnik geübt, erweitert und ausgebaut.

Mi 19:30-20:45 Uhr F  Natalia
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BBF MamiBaby (ab 7.7.)

BBF ist ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und dem Fitness. Eine Stunde lang werden Arme, Bauch, Beine und Po intensiv trainiert und die Balance, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert. Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen um aus dem Alltag rauszukommen! Wir bieten bereits seit 3 Jahren Ballet Barre Fitness in unserem Studio an und haben eine für uns perfekte Kombination aus forderndem und abwechslungsreichen WorkOut-Programm, eleganten und tänzerischen Bewegungen, angesagter Musik und wohltuendem Stretching zwischendurch gefunden. Ja, es geht teilweise recht laut zu - unsere Babies unterschiedlichsten Alters machen den Kursraum unsicher, krabbeln durch die Gegend, laufen am Spiegel entlang und entdecken die Hanteln, Pilatesbälle und Rubberbands als perfektes Spielzeug für sich, aber wir kommen zu unserem Training, unsere Kleinen sind gut bei uns aufgehoben, alles ist ebenderdig, niet-und nagelfest und gleichzeitig treffen wir uns mit Gleichgesinnten :)
 
Dieser Kurs startet neu ab dem 7.7.2017

 

 

Fr 10:30-11:30 Uhr E  Carolina
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BodyART energetic

BodyART ist ein Body and Mind Training, dass den Körper als ganze Einheit sieht. Somit sind alle Übungen Ganzkörperübungen (mehrere Muskelgruppen werden gleichzeitig trainiert), die mit Atemtechniken verbunden werden. Ziel ist es, den Körper in seiner Funktion wiederherzustellen, Kraft, Flexibilität, Mobilität, Balance und die Körperwahrnehmung zu schulen. 
Der Fokus liegt vermehrt auf der Kraft (Yang).

Mo 18:30-19:30 Uhr B  Julia
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Burlesque Jazz

Das Warm-Up zu aktueller Musik ist eine Kombi aus klassischen Elementen, wie Pirouetten, Pliés, Tendues, Stretch- sowie Kraftübungen.  Am Ende jeder Stunde steht eine Choreografie, die einfach nur Laune macht und einen durch die unglaublich positive Energie und Kraft, die Ninas Stunden vermitteln, fast dazu verleitet, das nächste Tanzlokal anzusteuern und Erlerntes gleich in die Tat umzusetzen. 

Mo 19:35-20:45 Uhr E  Nina
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Burlesque Jazz

Weibliche Bewegungen, sexy Choreographien und ordentlich viel Hüftschwung erwarten dich in dieser Stunde! Kurzes Aufwärmtraining, einfache und feminine Choreographien, macht einfach Laune und Spaß und ist für Jedermann geeignet!

Sa 12:15-13:15 Uhr B  Alexia
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Contemp.Jazz I-II ab 16.7.

Sinah’s Jazz Stunde beginnt mit einem klassischen Warm-up, Technik-Übungen, Stretch und Krafttraining, die den Körper aufwärmen, fordern und gut auf die Choreografie vorbereiten. Sinah ist es sehr wichtig, dass das erlernen der Choreographie und der Tanz im Vordergrund stehen. Sie ermutigt ihre Schüler selbst kreativ zu sein, ihre Choreographie seinem eigenen Level anzupassen und fordert zum Ausprobieren neuer Herausforderungen auf. Komm vorbei und lass dich dazu ermutigen mit viel Spaß und einem sicheren Gruppenklima einen Schritt aus deiner Komfort Zone heraus zu machen.

So 15:30-16:45 Uhr E  Sinah
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Contemp.Jazz I-II ab 21.06.!

Die Stunde setzt sich zusammen aus einem klassischen Jazz Warm-Up, Dehn-und Kraftübungen und Diagonalen mit Dreh- und Schrittkombinationen. Maxis Choreos enthalten klassische als auch moderne Elemente aus den unterschiedlichsten Tanzstilen. Maxi´s humorvolle und positive Art (und das Ganze oft auf entzückendem Bayrisch) kann nur jedem ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Dieser Kurs startet neu am Mittwoch den 21.Juni 2017

Mi 17:15-18:30 Uhr F  Maximilian
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Contemporary Jazz I-II

Die Stunde setzt sich zusammen aus einem klassischen Jazz Warm-Up, Dehn-und Kraftübungen und Diagonalen mit Dreh- und Schrittkombinationen. Maxis Choreos enthalten klassische als auch moderne Elemente aus den unterschiedlichsten Tanzstilen. Maxi´s humorvolle und positive Art (und das Ganze oft auf entzückendem Bayrisch) kann nur jedem ein Lächeln ins Gesicht zaubern.

Sa 13:00-14:15 Uhr F  Maximilian
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Dance Work

Du powerst dich gerne aus und willst etwas für dich, deine körperliche Fitness und Ausdauer tun, verlierst aber schnell die Lust, dich alleine an Fitnessgeräten abzuquälen? Dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich!
Einfache Choreografien mit Hanteln, heißen Beats und schweißtreibenden Bewegungen erzielen ein perfektes Workout für den ganzen Körper, kombiniert mit Kräftigungsübungen auf der Matte, jede Menge Schweiss  und vorallem aber Spaß, Spaß, Spaß!

 

Di 17:15-18:15 Uhr B  Dominique
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Dance Work

Du powerst dich gerne aus und willst etwas für dich, deine körperliche Fitness und Ausdauer tun, verlierst aber schnell die Lust, dich alleine an Fitnessgeräten abzuquälen? Dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich!
Einfache Choreografien mit Hanteln, heißen Beats und schweißtreibenden Bewegungen erzielen ein perfektes Workout für den ganzen Körper, kombiniert mit Kräftigungsübungen auf der Matte, jede Menge Schweiss  und vorallem aber Spaß, Spaß, Spaß!

 

Do 20:30-21:30 Uhr B  Alexia
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Dance Work Out

Du bewegst dich gerne, hast Spaß an südamerikanischer,RNB sowie Hip-Hop- Musik und willst etwas für dich, deine körperliche Fitness und Ausdauer tun? Dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich. Einfache Choreografien, beste Laune und schweißtreibende Bewegungen- ein perfektes Workout für den ganzen Körper mit Spaß, Spaß, Spaß!

Sa 11:15-12:15 Uhr B  Alexia
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Dancehall

Dancehall basiert auf Reggea und hat Ähnlichkeit mit Hip Hop. Ursprünglich bezeichnete der Begriff Dancehall Reggae keine eigenständige Stilrichtung, sondern einfach die Musik, die in den jamaikanischen Dancehalls – den Veranstaltungsorten großer Tanzparties, der sogenannte Dances – gespielt wird. Die Moves in diesem Kurs sind sexy, hüftlastig und erinnern zum Teil an Afrodance. Nach einem Warmup lernst du eine Routine, die dich gut auspowern wird und dir maximalen Spaß bringt. Pack Deine Sneakers ein und lass dich von den Beats mitreißen.

Do 19:30-20:30 Uhr B  Alexia
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Dancehall I-II

Dancehall basiert auf Reggea und hat Ähnlichkeit mit Hip Hop. Ursprünglich bezeichnete der Begriff Dancehall Reggae keine eigenständige Stilrichtung, sondern einfach die Musik, die in den jamaikanischen Dancehalls – den Veranstaltungsorten großer Tanzparties, der sogenannte Dances – gespielt wird. Die Moves in diesem Kurs sind sexy, hüftlastig und erinnern zum Teil an Afrodance. Nach einem Warmup lernst du eine Routine, die dich gut auspowern wird und dir maximalen Spaß bringt. Pack Deine Sneakers ein und lass dich von den Beats mitreißen.

Mo 17:25-18:25 Uhr F  Shayne
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DeepWORK

Deep Work kombiniert das know how von bodyART mit einem Cardio und Sprungkraft-Training. Es unterliegt dem Gesetz von yin und yang, das bedeutet es vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Es ist athletisch, einfach aufgebaut und dennoch äußerst intensiv und einzigartig - ein body & mind Training, das deine Ausdauer und dein Durchhaltevermögen herausfordert, dich ordentlich zum Schwitzen bringt und nachdem du dich einfach rundum fit und durchtrainiert fühlst.

Mo 17:30-18:30 Uhr B  Julia
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Female Street Jazz

Der Grundkurs ist perfekt geeignet für jedermann / -frau, der noch nie getanzt hat und sich gerne zu aktueller Musik bewegt. Funky, sexy Bewegungen im MTV-Stil kombiniert mit einfachen Jazz-Grundschritten und Dehnungs- und Koordinationsübungen bieten eine hervorragende Grundlage, nicht nur seinen Körper mit Spaß in Form zu halten, sondern sich am Ende jeder Stunde selbst wie ein kleiner Star in einem Musikvideo zu fühlen. Prince singt nicht nur die komplette Tanzstunde durch mit, es kann auch kaum jemand mit seinem Hüftschwung mithalten - hier ist eine Stunde voller Lachen, Spaß und postitiver Energie vorprogrammiert.

Do 18:30-19:30 Uhr E  Prince
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Hip Hop I

Majas Stunde zeichnet sich vor allem durch eines aus: den Spaß am Tanzen. Ihre Stunden sind kraftvoll, die Choreographien ausdrucksstark und weiblich. Ihr geht es in erster Linie darum, dass sie den Schülern ihre Freude am Hip Hop tanzen weitergeben kann. Und einmal im Bann ihrer unerschöpflichen Energie wird jeder, der das erste Mal eine Stunde von Maja besucht hat, genau verstehen, was gemeint ist. Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet!

Mi 19:45-20:45 Uhr B  Maja
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Hip Hop I- II

Hier werden die absolut neuesten, modernsten und coolsten Moves aus der Hip Hop/Street- Szene getanzt.Abwechslungsreiche, kreative und dynamische Choreographien in den unterschiedlichsten Stilen auf Black & RnB-Musik. In Deniz´Stunde steht vorallem die Musikalität im Vordergrund - hier werden Musik und Tanz eins!

Sa 13:15-14:15 Uhr F  Deniz
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Hip Hop Teens (11-15 J.)

Spaß am Tanzen, Rhythmus, Musikalität und Konzentrationsfähigkeit. Nach einem Warm-Up, bestehend aus kurzen Schrittfolgen, Stretching und Krafttraining wird eine Choreografie zu aktueller kommerzieller Musik einstudiert - Prince singt nicht nur die komplette Tanzstunde durch mit, es kann auch kaum jemand mit seinem Hüftschwung mithalten - hier ist eine Stunde voller Lachen, Spaß und postitiver Energie vorprogrammiert.

Di 16:45-17:45 Uhr E  Prince
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Hip Hop Teens (11-15 J.)

Spaß am Tanzen, Rhythmus, Musikalität und Konzentrationsfähigkeit. Auch bei den Teens geht es darum. Nach einem Warm-Up, bestehend aus kurzen Schrittfolgen, Stretching und Krafttraining wird eine Choreografie zu aktueller Hip Hop Musik einstudiert - sozusagen die Kür nach der Pflicht.

Fr 16:15-17:10 Uhr E  Aaron
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Jazz Funk Teens (11-14 J.)

Tanzen wie in einem MTV-Video – das dürfte der Traum vieler Teenies sein. In der Jazz Stunde wird aktuelle Musik mit funky Bewegungen kombiniert. Verbunden mit einem einfachen klassischen Warm-Up aus dem Jazzbereich werden Koordination, Flexibilität, Kraft und Rhythmus gefördert, wobei eines nicht zu kurz kommen darf – der Spaß bei der Sache.Während Adina´s Babypause übernimmt Alina den Kurs!

Fr 15:00-16:00 Uhr E  Alina
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Jivamukti Yoga

Eine Jivamukti Yoga Klasse besteht aus einem dynamischen, wechselndem Fluss von Asanas in der Absicht, den Übenden von den physischen bis hin zu den feineren, mentalen Körperschichten eine komplette, herausfordernde (auf vielen Ebenen) Praxis zu ermöglichen. Aufgrund der Trainingsintensität ist Jivamukti Yoga vor allem für fortgeschrittene Yogis und körperlich fitte Personen geeignet, die etwas Anstrengung möchten und natürlich für alle, die an dynamischen Yoga Spaß haben

So 11:00-12:15 Uhr F  Jasmin
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Jivamukti Yoga Basic

In der Einsteigerstunde werden die einzelnen Asanas, die genaue Ausführung und die Wirkung auf den Körper präzise erklärt. Im Fluss mit dem Atem entsteht eine wohltuende Kombination aus fließenden Bewegungen, die den ganzen Körper kräftigen und helfen, den Stress des Tages abzubauen. Leider muss uns Corinna aufgrund ihres Umzugs zurück in ihre Heimat verlassen, Jasmin übernimmt dafür ab dem 10.11.2015 ihre Stunde.

Di 20:30-21:45 Uhr E  Jasmin
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Jivamukti Yoga Int.

Eine Jivamukti Yoga Klasse besteht aus einem dynamischen, wechselndem Fluss von Asanas in der Absicht, den Übenden von den physischen bis hin zu den feineren, mentalen Körperschichten eine komplette, herausfordernde (auf vielen Ebenen) Praxis zu ermöglichen. Aufgrund der Trainingsintensität ist Jivamukti Yoga vor allem für fortgeschrittene Yogis und körperlich fitte Personen geeignet, die etwas Anstrengung möchten und natürlich für alle, die an dynamischen Yoga Spaß haben.Dieser Kurs startet neu am 19.11.2016.

Sa 14:15-15:30 Uhr F  Jasmin
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Jivamukti Yoga Intense

Eine Jivamukti Yoga Klasse besteht aus einem dynamischen, wechselndem Fluss von Asanas in der Absicht, den Übenden von den physischen bis hin zu den feineren, mentalen Körperschichten eine komplette, herausfordernde (auf vielen Ebenen) Praxis zu ermöglichen. Aufgrund der Trainingsintensität ist Jivamukti Yoga vor allem für fortgeschrittene Yogis und körperlich fitte Personen geeignet, die etwas Anstrengung möchten und natürlich für alle, die an dynamischen Yoga Spaß haben.

Do 18:15-19:30 Uhr F  Nina
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Jivamukti Yoga Intense

Eine Jivamukti Yoga Klasse besteht aus einem dynamischen, wechselndem Fluss von Asanas in der Absicht, den Übenden von den physischen bis hin zu den feineren, mentalen Körperschichten eine komplette, herausfordernde (auf vielen Ebenen) Praxis zu ermöglichen. Aufgrund der Trainingsintensität ist Jivamukti Yoga vor allem für fortgeschrittene Yogis und körperlich fitte Personen geeignet, die etwas Anstrengung möchten und natürlich für alle, die an dynamischen Yoga Spaß haben.

Fr 09:00-10:15 Uhr F  Nina
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Junior Hip Hop (8-10 J.)

Was gibt es Schöneres für Kids, als sich mit anderen Kindern in ihrem Alter auszutoben? Wir finden, Tanzen ist dafür das ideale Hobby! Wer schon immer einmal tanzen wollte, wie die Popstars aus dem Fernsehen, oder bei Musik gleich anfängt, durch´s Wohnzimmer zu springen, der ist in diesem Hip Hop-Kurs genau richtig! Hier werden coole Moves getanzt, kleine Schrittkombinationen geübt und am Schluss eine richtige Choreographie einstudiert!
Einstieg jederzeit möglich!

Mi 16:30-17:30 Uhr E  Alina
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Kanga (MutterKind)

Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren.
Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur.

Di 10:00-11:00 Uhr E  Susanne
Info

Kanga (MutterKind)

Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren.
Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur.

Fr 11:15-12:15 Uhr E  Susanne
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Kids Hip Hop (6-8 J.)

Auf liebevolle, witzige und phantasievolle Art werden hier Rhythmus, Konzentration und Motorik der Kids gefördert. Dieser Kurs bietet einen abwechslungsreichen Mix aus verschiedenen zeitgemäßen Tanzstilen, wie Videoclip und HipHop. Es werden einfache Tanzkombis kindgerecht erarbeitet, woraus später dann kleine Choreographien auf angesagte Musik entstehen.
Einstieg jederzeit möglich!

Di 15:45-16:30 Uhr E  Dominique
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Kids Hip Hop (6-8 J.)

Auf liebevolle, witzige und phantasievolle Art werden hier Rhythmus, Konzentration und Motorik der Kids gefördert. Dieser Kurs bietet einen abwechslungsreichen Mix aus verschiedenen zeitgemäßen Tanzstilen, wie Videoclip und HipHop. Es werden einfache Tanzkombis kindgerecht erarbeitet, woraus später dann kleine Choreographien auf angesagte Musik entstehen.
Einstieg jederzeit möglich!

Mi 15:45-16:30 Uhr E  Alina
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Kids Yoga (6-8 J.)

Im Kids Yoga "spielen" die Kinder Yoga. 
Auf spielerische Art und Weise empfinden sie die Tier- und Pflanzenwelt in Form von Bewegungen nach. YogaKids® fördert die Konzentration und Ausgeglichenheit, sowie das Wohlbefinden und den Teamgeist.Kraft und Mut tanken die Kinder anhand von Stehhaltungen und Affirmationen. Den wohltuenden Yoga-Flow erleben die Kinder, indem wir Yogahaltungen aneinanderreihen und fließend üben.Ruhe und Frieden finden die Kinder bei Atem- und Entspannungsübungen oder in kleinen Fantasiereisen.

Mi 16:30-17:15 Uhr E  Marion
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KidsBallett (5-7 J.)

In dieser Stunde werden die kleinen Ballerinas spielerisch in die Ballettwelt eingeführt. Es erfolgen die ersten Übungen an der Ballettstange, Pliés und Tendues, so wie die Kleinen es vielleicht schon vom "richtigen Ballett" kennen. Durch Alexandras liebevolle und humorvolle Art werden Haltung, Konzentration und Motorik auf kindgerechte und phantasiereiche Art gefördert, ein harmonisches Miteinander und Spaß an der Stunde sind hier der Fokus.

Mo 16:00-16:45 Uhr E  Alexandra
Info

KidsBallett (8-10 J.)

In dieser Stunde erfolgen einfache Übungen an der Ballettstange, Pliés und Tendues, so wie die Kleinen es bereits in der Vorgruppe geschnuppert haben. Kleine Sprünge durch die Diagonale sowie Übungen in der Mitte. Durch Zahra´s liebevolle und entspannte Art werden Haltung, Konzentration und Motorik auf kindgerechte Art gefördert, der Spaß am Ballett ohne Druck steht hier im Vordergrund.

Fr 15:30-16:15 Uhr E  Zahra
Info

Lyrical Jazz I

Mathias Lyrical Stunden stehen für einen 7. Sinn für Musikwahl, zeitgenössiche Jazz-Choreografien und enormer Freude am Tanzen. Das Warm-Up setzt sich zusammen aus klassischen Jazz Warm-Up (Pliés, Tendues etc.), Muskelkräftigung und Diagonalen. Und dann geht es ans Eingemachte: Choreografien mit ganz viel Herz(schmerz), die er unverwechselbar mit unerschöpflicher Energie vermittelt. Die Stunde ist geeignet für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen.

Mi 20:45-22:00 Uhr E  Mathias
Info

Lyrical Jazz I

Deniz´ LyricalJazz I- Warm Up setzt sich zusammen aus klassischen Jazz -Übungen (Pliés, Tendues etc.), Muskelkräftigung und einfachen Diagonalen. Seine Choreografien sind sehr musikalisch mit weichen, fließenden Elementen. Für Einsteiger geeignet!

Fr 20:30-21:45 Uhr E  Deniz
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Mini Ballett (3-5 J.)

Auf liebevolle, kindgerechte und phantasievolle Weise führt Alexandra die Kleinen in die Welt des Tanzes ein.Durch kleine Choreographien und Schrittabfolgen auf kreative und spielerische Musik werden Rhythmus, Konzentration und Motorik der Kids gefördert.

Mo 16:45-17:30 Uhr E  Alexandra
Info

Mini Ballett (3-5 J.)

Die kleinen Miniballerinas werden spielerisch ins Ballett eingeführt. Durch kleine Tänze und Schrittabfolgen werden Haltung, Konzentration und Motorik der Kleinen auf kindgerechte, liebevolle und phantasievolle gefördert. In dieser Stunde ist ein Einstieg ab 3 Jahren möglich. 

Fr 16:25-17:10 Uhr E  Zahra
Info

Mini Ballett (4-6 J.) VOLL

Die kleinen Miniballerinas werden spielerisch ins Ballett eingeführt. Durch kleine Tänze und Schrittabfolgen werden Haltung, Konzentration und Motorik der Kleinen auf kindgerechte, liebevolle Art gefördert.

Fr 17:15-18:00 Uhr E  Zahra
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Mini Yoga (3-5 J.)

Im Mini Yoga "spielen" die Kinder Yoga. 
Auf spielerische Art und Weise empfinden sie die Tier- und Pflanzenwelt in Form von Bewegungen nach. YogaKids® fördert die Konzentration und Ausgeglichenheit, sowie das Wohlbefinden und den Teamgeist.Kraft und Mut tanken die Kinder anhand von Stehhaltungen und Affirmationen.Den Sinn für Gemeinschaft erleben die Kinder in lustigen Yogaspielen.Ruhe und Frieden finden die Kinder bei Atem- und Entspannungsübungen oder in kleinen Fantasiereisen.

Mi 15:45-16:30 Uhr E  Marion
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MiniHipHop (4-6 J.)

Mit jeder Menge Spaß werden die Kinder hier von Domi in Bewegung gebracht.Durch kleine Choreographien und Schrittabfolgen auf angesagte moderne Musik werden Rhythmus, Konzentration und Motorik der Kids gefördert. Gerne in Turnschuhen und bequemer Kleidung.

Di 16:30-17:15 Uhr E  Dominique
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MiniHipHop (4-6 J.) NEU

Mit jeder Menge Spaß werden die Kinder hier von Natalie in Bewegung gebracht.Durch kleine Choreographien und Schrittabfolgen auf angesagte moderne Musik werden Rhythmus, Konzentration und Motorik der Kids gefördert. Gerne in Turnschuhen und bequemer Kleidung. 


Do 15:45-16:30 Uhr E  Natalie
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Modern Dance I

Aufwärmtraining im zeitgenössischen Contemporary- Modern- Stil mit den kennzeichnenden Techniken wie release/off-balance sowie fallenden und schwingenden Elementen, Yogaübungen und Bodengängen. Volker legt viel Wert auf Technik und Dynamik- so auch in seiner Choreographie: dynamisch und fließende Bewegungen. Der Stil ist geprägt von seiner Arbeit mit RuiHorta und CobosMika.

Di 19:15-20:30 Uhr E  Volker
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Modern Dance I

Aufwärmtraining im zeitgenössischen Contemporary- Modern- Stil mit den kennzeichnenden Techniken wie release/off-balance/fallenden und schwingenden Elementen. Nina’s Stunden stehen für ihre Leidenschaft zur Musik und zum Tanz. Die Stunden sind aber nicht nur tänzerisch ein großes Vergnügen, Nina ist in jeder Hinsicht ein Garant für Spaß und gute Laune. Für Anfänger geeignet.

Do 20:45-22:00 Uhr E  Nina
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Modern Dance II

Das Aufwärmtraining setzt sich zusammen aus den release/off-balance Techniken, Bodenelementen, Stretching und Modern-Diagonalen. Dynamisch, ausdrucksstark und kraftvoll gestaltet sich sowohl das Warm-Up, als auch die darauf folgende Choreografie. Mathias Stunden sind geprägt von großen, dynamischen Bewegungen im Wechselspiel mit kleinen, leisen Akzenten. Eine symphonische Interaktion im Einklang mit Musik und Körper. 

Di 19:15-20:30 Uhr F  Mathias
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Modern Dance II

Aufwärmtraining im zeitgenössischen Contemporary- Modern- Stil mit den kennzeichnenden Techniken wie release/off-balance/fallende und schwingenden Elemente, Yogaübungen und Bodengänge. Volker legt viel Wert auf Technik und Dynamik- so auch in seiner Choreographie: dynamisch, anspruchsvolle und fließende Bewegungen. Der Stil ist geprägt von seiner Arbeit mit RuiHorta und CobosMika.

Fr 19:15-20:30 Uhr F  Volker
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Modern II

Aufwärmtraining im zeitgenössischen Contemporary- Modern- Stil mit den kennzeichnenden Techniken wie release/off-balance/fallende und schwingenden Elemente, Yogaübungen und Bodengänge. Volker legt viel Wert auf Technik und Dynamik- so auch in seiner Choreographie: dynamisch, anspruchsvolle und fließende Bewegungen. Der Stil ist geprägt von seiner Arbeit mit RuiHorta und CobosMika.

Di 10:00-11:15 Uhr F  Volker
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Modern Jazz Fusion II

Lyrical Jazz / Jazz vereint mit Modern – das ist das Motto der Stunde. Fließende Bewegungen wechseln sich ab mit klassischen Jazzelementen und Moderntechnik. Nina’s Stunden stehen für ihre Leidenschaft zur Musik und zum Tanz. Die Stunden sind aber nicht nur tänzerisch ein großes Vergnügen, Nina ist in jeder Hinsicht ein Garant für Spaß und gute Laune.

Do 19:30-20:45 Uhr F  Nina
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Modern Jazz I

Die Stunde setzt sich zusammen aus einem klassischen Jazz Warm-Up, Dehn-und Kraftübungen und Diagonalen mit leichten Schrittkombinationen, die oft auch später so in der Choreo enthalten sind und darauf vorbereiten. Volkers Stunden sind ausgezeichnet durch seine Präzision und seinen hohen technischen Anspruch, den er mit viel Spaß, Geduld und Leidenschaft vermittelt. Seine Choreografien enthalten klassische als auch moderne Elemente aus den unterschiedlichsten Tanzstilen.

Fr 18:00-19:15 Uhr E  Volker
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Modern Jazz II

Die Stunde setzt sich zusammen aus einem klassischen Jazz Warm-Up, Dehn-und Kraftübungen und Diagonalen mit Schrittkombinationen, die oft auch später so in der Choreo enthalten sind und darauf vorbereiten. Volkers Stunden sind ausgezeichnet durch seine Präzision und seinen hohen technischen Anspruch, den er mit viel Spaß, Geduld und Leidenschaft vermittelt. Seine Choreos enthalten klassische als auch moderne Elemente aus den unterschiedlichsten Tanzstilen. Dieser Kurs startet neu am 05.Mai.

Di 11:15-12:30 Uhr F  Volker
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Modern Jazz Teens (11-15 J.)

In der Modern Jazz Stunde wird aktuelle Musik mit dynamischen und fließenden Bewegungen kombiniert. Verbunden mit einem einfachen klassischen Warm-Up aus dem Jazzbereich werden Koordination, Flexibilität, Kraft und Rhythmus gefördert, wobei eines nicht zu kurz kommen darf – der Spaß bei der Sache. Nina ist in jeder Hinsicht ein Garant für gute Laune!

Do 16:30-17:30 Uhr E  Nina
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Pilates

Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt.Pilates kräftigt die Muskulatur und macht sie gleichzeitig geschmeidig, fördert das Nervensystem und lässt mental entspannen. Im Fokus jeder Übung steht die gesunde Kräftigung der tiefliegenden sowie oberflächlichen Bauch- und Rückenmuskulatur. Große Arm- und Beinbewegungen verbessern die Beweglichkeit der Schulter- und Hüftgelenke.

Di 09:00-10:00 Uhr B  Jade
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Pilates Power

Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt.Pilates kräftigt die Muskulatur und macht sie gleichzeitig geschmeidig, fördert das Nervensystem und lässt mental entspannen. Im Fokus jeder Übung steht die gesunde Kräftigung der tiefliegenden sowie oberflächlichen Bauch- und Rückenmuskulatur. Große Arm- und Beinbewegungen verbessern die Beweglichkeit der Schulter- und Hüftgelenke. Dieser Kurs startet neu am 17.11.2016

Do 17:15-18:15 Uhr B  Jade
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RückenFlow

Die Stunde beginnt mit kreislaufaktivierenden Bewegungen, Gleichgewichtstraining und Harmonisierung der beiden Gehirnhälften, im 2. Teil wird variantenreich auf der Matte trainiert, am Ende erfolgt eine kurze wohltuende Schlussentspannung. Es gibt immer Elemente zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung. Außerdem werden Trainingsreize für elastische und gesunde Faszien gesetzt, den immer mehr Aufmerksamkeit geschenkt wird, da sich nach aktuellen Studien hier Stress und Schlacken speichern, sowie wichtige Immunreaktionen und Heilungsprozesse des Gewebes ablaufen.

Mo 08:30-09:30 Uhr B  Marion
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Salsation

Salsation wurde von Alejandro Angulo aus Venezuela kreiert. Er selber beschreibt sein Programm als eine Mischung aus den  Begriffen «Salsa»; was nicht nur den Tanzstil, sondern vorallem auch die Sauce, also den knalligen Mix aus den unterschiedlichsten
Stilen, Rhythmen und Kulturen beschreiben soll und «Sensation»: das Gefühl der Lebensfreude, der Happiness, die einen überkommt, wenn man tanzt.
 
Mi 18:30-19:30 Uhr B  Federica
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Street Jazz II

Das Warm-Up zu aktueller Musik ist eine Kombi aus klassischen Elementen, wie Pirouetten, Pliés, Tendues, und Elementen aus Hip Hop und Street Dance. Am Ende jeder Stunde steht eine Choreografie zu cooler Musik an, die einfach nur Laune macht!

Mi 20:45-22:00 Uhr F  Deniz
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Tone & Stretch

Tone

Ein intensives Stretching, bei dem der Körper langsam gedehnt und gelockert wird. Eine echte Wohltat für die beanspruchten Muskelgruppen. Das Power Stretching baut Spannungen ab und hilft dabei loszulassen und zu entspannen. Eine tolle Einheit nach einem anstrengenden Trainingsprogramm oder auch einfach zwischendurch, die den gesamten Körper einbezieht.

 

So 16:00-17:00 Uhr E  Viktoria
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Tone & Stretch NEU

Tone

Fordernde Kraftübungen und ein intensives Stretching, bei dem der Körper langsam gedehnt und gelockert wird. Eine echte Wohltat für die beanspruchten Muskelgruppen. Das Power Stretching baut Spannungen ab und hilft dabei loszulassen und zu entspannen. Eine tolle Einheit nach einem anstrengenden Trainingsprogramm oder auch einfach zwischendurch, die den gesamten Körper einbezieht.  

Mi 10:45-11:45 Uhr E  Viktoria
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Yoga Basic

In der Einsteigerstunde werden die einzelnen Asanas, die genaue Ausführung und die Wirkung auf den Körper präzise erklärt. Im Fluss mit dem Atem entsteht eine wohltuende Kombination aus fließenden Bewegungen, die den ganzen Körper kräftigen und helfen, den Stress des Tages abzubauen.   

Mi 18:35-19:45 Uhr E  Steven
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Yoga Dance ab 5.7.17

Atmung ist mehr als nur das Einziehen und wieder Ausstoßen von Luft. Sie entfesselt, trägt und erneuert die Lebensenergie, das „Prana“. Unsere Physis ist von elastischen Strukturen, den Faszien, durchdrungen, die Bewegung und Kräfte wie ein Trampolin weiterleiten. Die bewusste Zusammenführung von  Atemdynamik und Fasziensystem lädt den Körper energetisch auf, verleiht ihm einen inneren Impuls und eine neue Bewegungsqualität. Yoga Dance ist also nicht nur die Ansteuerung von Muskeln, sondern die Energetisierung Deines Tanzes  - dance electrified. 

Der Kurs vermittelt die Grundlagen der Anandansa® - Methode (Yoga Dance) und richtet sich gleichermaßen an Tänzer wie auch an Yogapraktizierneden. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich.

Dieser Kurs startet neu am Mittwoch, den 5.Juli 2017.

Bild: ©mehmetvanli.com

Mi 09:30-10:45 Uhr E  Jack
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Yoga Flow Intense

Diese Yoga- Stunde ist im Vinyasa-Stil gehalten und beginnt mit Atemübungen im Sitzen. Erst langsam ankommen bei sich selbst und den Körper mobilisieren, bevor es in den Flow (bestimmte Abfolge der Asanas im Fluss) geht, um schließlich in Shavasana zu gelangen - die Endentspannung - bei der der Körper völlig entspannt ist und die Reize von außen nicht mehr wichtig sind.

Fr 18:30-19:45 Uhr F  Daniela
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Yoga Flow Intense

Die fordernde Stunde ist im Vinyasa-Stil gehalten und beginnt mit Atemübungen im Sitzen. Erst langsam ankommen bei sich selbst und den Körper mobilisieren, bevor es in den Flow (bestimmte Abfolge der Asanas im Fluss) geht, um schließlich in Shavasana zu gelangen - die Endentspannung - bei der der Körper völlig entspannt ist und die Reize von außen nicht mehr wichtig sind.

So 17:00-18:15 Uhr F  Sinah
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Yoga Flow Medium

Diese Yoga-Stunde ist im Vinyasa-Stil gehalten und beginnt mit Atemübungen im Sitzen. Erst langsam ankommen bei sich selbst und den Körper mobilisieren, bevor es in den Flow (bestimmte Abfolge der Asanas im Fluss) geht, um schließlich in Shavasana zu gelangen - die Endentspannung - bei der der Körper völlig entspannt ist und die Reize von außen nicht mehr wichtig sind.
Mo 16:15-17:25 Uhr F  Daniela
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Yoga Flow Medium

Diese Yoga-Stunde ist im Vinyasa-Stil gehalten und beginnt mit Atemübungen im Sitzen. Erst langsam ankommen bei sich selbst und den Körper mobilisieren, bevor es in den Flow (bestimmte Abfolge der Asanas im Fluss) geht, um schließlich in Shavasana zu gelangen - die Endentspannung - bei der der Körper völlig entspannt ist und die Reize von außen nicht mehr wichtig sind.

Do 10:00-11:15 Uhr E  Daniela
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Yoga Flow Sanft

In dieser besonders sanften Einsteigerstunde werden die einzelnen Asanas, die genaue Ausführung und die Wirkung auf den Körper präzise erklärt. Im Fluss mit dem Atem entsteht eine wohltuende Kombination aus fließenden Bewegungen, die den ganzen Körper kräftigen und helfen, den Stress des Tages abzubauen. Auch für Ungeübte sehr gut geeignet!

Sa 10:00-11:25 Uhr E  Daniela
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Yoga Medium

Die fordernde Stunde ist im Vinyasa-Stil gehaltenen beginnt mit Atemübungen im Sitzen. Erst langsam ankommen bei sich selbst und den Körper mobilisieren, bevor es in den Flow (bestimmte Abfolge der Asanas im Fluss) geht, um schließlich in Shavasana zu gelangen - die Endentspannung - bei der der Körper völlig entspannt ist und die Reize von außen nicht mehr wichtig sind.

Mo 20:45-22:00 Uhr F  Sinah
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Zeitgen. Ballett II

Zeitgen. Ballett II

Im Ballett II wird ein komplettes Exercise an der Stange sowie in der Mitte unterrichtet und auf das Tanzen im Raum vorbereitet. Wenn Begriffe, wie Tendues und Pliés keine Fremdwörter für dich mehr sind, bist du hier genau richtig!

Mo 10:30-11:45 Uhr F  Daniela
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Zumba Hip Hop ab 6.7.17

Du bewegst dich gerne, hast Spaß an RNB sowie Hip-Hop- Musik und willst etwas für dich, deine körperliche Fitness und Ausdauer tun? Dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich. Einfache Choreografien, Grundschritte und Basics des Hip Hop Tanzes, beste Laune und schweißtreibende Bewegungen- ein perfektes Workout für den ganzen Körper, kombiniert mit HipHop-Tanzen und Spaß, Spaß, Spaß! Wir freuen uns sehr, dass Thomas ab dem 6.7.17 diesen Kurs übernimmt! 

Do 17:30-18:30 Uhr B  Thomas
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Zumba®

Du bewegst dich gerne, hast Spaß an südamerikanischen Klängen und willst etwas für dich tun? Dann ist Zumba genau das Richtige. Vom kolumbianischen Fitnesstrainer Alberto Perez entwickelt ist Zumba inzwischen ein weltweiter Trend. Lateinamerikanische Klänge, eine einfache Choreografie und gute Laune – so sieht eine Zumbastunde aus. Ein perfektes Workout für den ganzen Körper mit Spaß, Spaß, Spaß!

Di 18:15-19:15 Uhr B  Ecaterina
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Zumba®

Du bewegst dich gerne, hast Spaß an südamerikanischen Klängen und willst etwas für dich tun? Dann ist Zumba genau das Richtige. Vom kolumbianischen Fitnesstrainer Alberto Perez entwickelt ist Zumba inzwischen ein weltweiter Trend. Lateinamerikanische Klänge, eine einfache Choreografie und gute Laune – so sieht eine Zumbastunde aus. Ein perfektes Workout für den ganzen Körper mit Spaß, Spaß, Spaß!

Fr 10:15-11:15 Uhr B  Ecaterina
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Zumba®

Du bewegst dich gerne, hast Spaß an südamerikanischer,RNB sowie Hip-Hop- Musik und willst etwas für dich, deine körperliche Fitness und Ausdauer tun? Dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich. Einfache Choreografien, beste Laune und schweißtreibende Bewegungen- ein perfektes Workout für den ganzen Körper mit Spaß, Spaß, Spaß!

So 17:00-18:00 Uhr B  Ornella
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