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Ballet Barre Fitness

Ballet Barre Fitness

Nicht nur Stars wie Madonna und Natalie Portman halten ihren Körper mit Ballet Barre Fitness fit, es gehört auch zu dem Lieblingstraining der Victoria’s Secret Models. Ballet Barre Fitness ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett. Eine Stunde lang werden Arme, Bauch, Beine und Po trainiert und die Balance, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert. Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen um aus dem Alltag rauszukommen! 

Kursdetails
Mo 20:50-21:50 Anja
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Ballet Barre Fitness

Ballet Barre Fitness

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Kursdetails
Di 10:00-11:00 Carolina
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Ballet Barre Fitness

Ballet Barre Fitness

Nicht nur Stars wie Madonna und Natalie Portman halten ihren Körper mit Ballet Barre Fitness fit, es gehört auch zu dem Lieblingstraining der Victoria’s Secret Models. Ballet Barre Fitness ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett. Eine Stunde lang werden Arme, Bauch, Beine und Po trainiert und die Balance, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert. Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen um aus dem Alltag rauszukommen!

Kursdetails
Mi 17:30-18:30 Sinah
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Ballet Barre Fitness

Ballet Barre Fitness

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Kursdetails
Do 09:00-10:00 Sinah
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Ballet Barre Fitness

Ballet Barre Fitness

Nicht nur Stars wie Madonna und Natalie Portman halten ihren Körper mit Ballet Barre Fitness fit, es gehört auch zu dem Lieblingstraining der Victoria’s Secret Models. Ballet Barre Fitness ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett. Eine Stunde lang werden Arme, Bauch, Beine und Po trainiert und die Balance, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert. Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen um aus dem Alltag rauszukommen!

Kursdetails
Fr 19:45-20:45 Anja
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Ballet Barre Fitness

Ballet Barre Fitness

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Kursdetails
Sa 09:00-10:00 Anja
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Ballet Barre Fitness

Ballet Barre Fitness

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Fitness. Eine Stunde lang intensives Training! Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen...

Kursdetails
Sa 10:15-11:15 Anja
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Ballet Barre Fitness

Ballet Barre Fitness

Nicht nur Stars wie Madonna und Natalie Portman halten ihren Körper mit Ballet Barre Fitness fit, es gehört auch zu dem Lieblingstraining der Victoria’s Secret Models. Ballet Barre Fitness ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett. Eine Stunde lang werden Arme, Bauch, Beine und Po trainiert und die Balance, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert. Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen um aus dem Alltag rauszukommen!

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So 18:15-19:30 Sinah
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BodyART energetic

BodyART ist ein Body and Mind Training, dass den Körper als ganze Einheit sieht. Somit sind alle Übungen Ganzkörperübungen (mehrere Muskelgruppen werden gleichzeitig trainiert), die mit Atemtechniken verbunden werden. Ziel ist es, den Körper in seiner Funktion wiederherzustellen, Kraft, Flexibilität, Mobilität, Balance und die Körperwahrnehmung zu schulen. 
Der Fokus liegt vermehrt auf der Kraft (Yang).

Kursdetails
Mo 18:30-19:30 Julia
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Dance Work

Du powerst dich gerne aus und willst etwas für dich, deine körperliche Fitness und Ausdauer tun, verlierst aber schnell die Lust, dich alleine an Fitnessgeräten abzuquälen? Dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich!
Einfache Choreografien mit Hanteln, heißen Beats und schweißtreibenden Bewegungen erzielen ein perfektes Workout für den ganzen Körper, kombiniert mit Kräftigungsübungen auf der Matte, jede Menge Schweiss  und vorallem aber Spaß, Spaß, Spaß!

 

Kursdetails
Di 17:15-18:15 Dominique
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Dance Work

Du powerst dich gerne aus und willst etwas für dich, deine körperliche Fitness und Ausdauer tun, verlierst aber schnell die Lust, dich alleine an Fitnessgeräten abzuquälen? Dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich!
Einfache Choreografien mit Hanteln, heißen Beats und schweißtreibenden Bewegungen erzielen ein perfektes Workout für den ganzen Körper, kombiniert mit Kräftigungsübungen auf der Matte, jede Menge Schweiss  und vorallem aber Spaß, Spaß, Spaß!

 

Kursdetails
Do 20:30-21:30 Alexia
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Dance Work Out

Du bewegst dich gerne, hast Spaß an südamerikanischer,RNB sowie Hip-Hop- Musik und willst etwas für dich, deine körperliche Fitness und Ausdauer tun? Dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich. Einfache Choreografien, beste Laune und schweißtreibende Bewegungen- ein perfektes Workout für den ganzen Körper mit Spaß, Spaß, Spaß!

Kursdetails
Sa 11:15-12:15 Alexia
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DeepWORK

Deep Work kombiniert das know how von bodyART mit einem Cardio und Sprungkraft-Training- ein intensives und forderndes Ganzkörpertraining....

Kursdetails
Mo 17:30-18:30 Julia
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Pilates

Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt....

Kursdetails
Di 09:00-10:00 Jade
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Pilates

Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt....

Kursdetails
Do 17:15-18:15 Jade
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RückenFlow

Die Stunde beginnt mit kreislaufaktivierenden Bewegungen, Gleichgewichtstraining und Harmonisierung der beiden Gehirnhälften, im 2. Teil wird variantenreich auf der Matte trainiert, am Ende erfolgt eine kurze wohltuende Schlussentspannung. Es gibt immer Elemente zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung. Außerdem werden Trainingsreize für elastische und gesunde Faszien gesetzt, den immer mehr Aufmerksamkeit geschenkt wird, da sich nach aktuellen Studien hier Stress und Schlacken speichern, sowie wichtige Immunreaktionen und Heilungsprozesse des Gewebes ablaufen.

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Mo 08:30-09:30 Marion
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Salsation

Salsation eine Mischung aus den unterschiedlichsten Stilen, Rhythmen und Kulturen...
 
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Mi 18:30-19:30 Federica
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Tone & Stretch

Tone

Ein intensives Stretching, bei dem der Körper langsam gedehnt und gelockert wird. Eine echte Wohltat für die beanspruchten Muskelgruppen. Das Power Stretching baut Spannungen ab und hilft dabei loszulassen und zu entspannen. Eine tolle Einheit nach einem anstrengenden Trainingsprogramm oder auch einfach zwischendurch, die den gesamten Körper einbezieht.

 

Kursdetails
So 16:00-17:00 Viktoria
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